Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Gnocchi verde van spinazie en ricotta

Ingrediënt

Werkwijze

 

Kuis de spinazie (ontdoe van de steeltjes en was in stilstaand water).
Laat de spinazie smelten in wat boter en kruid met peper, zout en nootmuskaat.
Laat uitlekken.
Snijd de korsten van het brood en week het brood 10 minuten in de melk.
Knijp dan al het overtollige vocht eruit.
Knijp al het overtollige vocht uit de spinazie.
Meng in een kom het brood met de spinazie, de ricotta, de eieren en de Parmezaanse kaas.
Breng op smaak met peper en zout.
Dek het mengsel af en laat 1 uur rusten in de koelkast.
Bestuif uw handen met bloem.
Rol met de hand, of met een theelepel gnocchi van het mengsel.
Kook de gnocchi in porties in een grote pan met kokend gezouten water gedurende 2 minuten of totdat ze komen bovendrijven.
Schep ze meteen op de borden.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !