Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Carpaccio met een Oosterse dressing

Ingrediënt

Werkwijze

 

Rooster de sesamzaadjes in een pan met anti-kleeflaag zonder vetstof.
Opgepast want de zaadjes branden snel aan.
Vries het rundvlees 20 minuten in om het wat te verstevigen, snijd er dan heel dunne plakjes van, men kan het ook kant en klaar kopen.
Kook de mini-maïskolfjes beetgaar in kokend gezouten water en verfris ze in ijskoud water.
Snijd de mini-maïs in schijfjes.
Snipper de pijpuitjes fijn.
Meng de sojasaus met wat limoensap en de twee soorten olie.
Schik de plakjes rundvlees over 4 borden, bestrijk ze met de marinade, bestrooi met de sesamzaadjes, pijpajuitjes, maïsplakjes en schik er ten slotte nog enkele blaadjes verse koriander op.
Werk af met enkele flinke draaien van de pepermolen naar wens.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !