Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Forel met wittewijnroomsaus, bieslook, peterselie en amandelen

Ingrediënt

Werkwijze

 

Maak de forellen schoon en fileer ze.
Bestrijk een braadslee met boter en leg er de filets met het vel naar beneden in.
Strooi er peper en zout over.
Schuif de slee 8 minuten in een oven van 150°C.
Hou de filets warm onder aluminiumfolie en blus de pan af met witte wijn.
Voeg de room toe en reduceer de saus tot ze licht gebonden is.
Werk er peterselie en bieslook door.
Dien de forellen op met de velkant naar beneden, op een voorverwarmd bord, schenk er saus over en bestrooi het geheel met de amandelen die even in een droge pan iets gebruind zijn en nog warm zijn.
Geef er risotto bij.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !