Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Zwarte paella van pijlinktvis met saffraanallioli

Ingrediënt

Werkwijze

 

Pel en snipper de ajuin en de knoflook.
Snijd de citroen in partjes als garnituur.
Kuis de inktvis en snijd in ringen.
Breng de visfumet aan de kook en draai het vuur uit.
Verhit 1 el olijfolie in een pan totdat deze zeer heet is.
Bak de inktvis hierin 1 minuut zodat ze dichtgeschroeid zijn, maar zeker niet meer.
Schep ze op een schaal.
Doe de ajuin, de knoflook, het paprikapoeder en nog 1 el olijfolie in de pan en bak dit 2 minuten op halfhoog vuur.
Voeg de rijst toe en schep door het ajuinmengsel.
Giet de inkt bij de visfumet.
Schenk de visfumet bij de rijst en breng aan de kook.
Draai nu het vuur laat en laat een kwartier tot 20 minuten sudderen.
De rijst moet beetgaar zijn en alle vocht opgenomen hebben.
Schep dan de inktvis erdoor.
Laat warmen en dien deze op met saffraanallioli en citroenpartjes.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !