Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Pittige kippenvleugels - Buffalo Hot Wings

Ingrediënt

Werkwijze

 

Hak de bladpeterselie fijn.
Snipper de chilipeper en de ajuin.
Vermeng in een kom de tabasco, de worcestershiresaus, de sojasaus, de bladpeterselie, de chilipeper, de ajuin, de cayennepeper en het knoflookzout.
Schep de vleugeltjes hierin en laat ze 1 uur marineren.
Verwarm de oven voor op 180°C.
Schep de vleugeltjes in een braadslede en laat deze een half uur bakken.
Schep ze af en toe om.
Neem ze uit de oven als ze gaar zijn en laat ze wat afkoelen.
Verhit een grillpan heel heet en grill de vleugeltjes nu nog eens 5 minuten.
Meng wat van de marinade uit de braadselde door de tomatenketchup en strijk de vleugeltjes hiermee in tijdens het grillen.
Dien meteen op.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !