Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Cocktail van gepocheerde Kabeljauw en gemarineerde tomaat met pittige mayonaise

Ingrediënt

Werkwijze

 

Kook het ei in 10 minuten hard.
Pocheer de kabeljauw 10 minuten in een courtbouillon.
Laat hem dan afkoelen in het vocht.
Laat de vis uitlekken in een vergiet.
Ontvel en ontpit de tomaten, snijd ze in een brunoise (dobbelsteentjes).
Snijd de vis ook in brunoise.
Voeg deze in een kom bij de tomaat, giet er wat olie over, wat zout en peper en wat citroensap en laat dit 2 uur marineren in de koelkast.
Voeg bij de mayonaise de cognac, wat worcestershiresaus en tabasco en bind met deze mayonaise het mengsel van vis en tomaat.
Leg een blaadje sla in elke coupe of schik dit op een bord.
Vul dit met het vismengsel.
Garneer met een schijf hardgekookt ei en enkele garnaaltjes.
Geef er geroosterd brood en boter bij.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !