Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Gegratineerde Sint-Jacobsschelp

Ingrediënt

Werkwijze

 

Was de oesters en snijd het koraal (oranje deel) eraf.
Hak het sjalotje fijn en snijd de champignons in schijven.
Smelt boter in een pan en fruit sjalot en champignons samen in de boter.
Schep er wat bloem overheen en roer voorzichtig in de massa tot de bloem gaar is.
Snijd het koraal in kleine stukjes en voeg het toe.
Blus het geheel met wat witte wijn, zodat er een gladde maar niet te dunne saus ontstaat.
Laat de saus even doorkoken.
Snijd de schelpdieren in drie of vier plakjes, bestrooi deze met peper en zout, haal ze door de bloem en bak ze in boter aan beide kanten bruin.
Leg de schijfjes schelpdier in de schelpen, giet er wat saus over, strooi er wat paneermeel over, leg er een klontje boter bovenop en gratineer de schelpen onder de salamander.(grill)
Geef er vers stokbrood bij met boter.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !