Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Kruidige viskroketten

Ingrediënt

Werkwijze

 

Hak de venkel, de look en de peterselie heel fijn.
Pocheer de vis een kwartier in de melk tot deze uit elkaar valt.
Giet af en bewaar de melk.
Verwijder het vel en de eventuele graten.
Pureer de vis, de aardappels, de venkel, de look, de peterselie, de eieren en boter in een keukenmachine.
Voeg 2 el van de achtergehouden melk toe en breng op smaak met peper en zout.
Zet de puree een half uur in de koelkast, bestuif uw handen met bloem en maak kroketjes.
Meng het paneermeel met de sesamzaadjes.
Wentel de kroketten erdoor.
Verhit olie in een grote pan met dikke bodem tot 190C.
Bak steeds een paar kroketjes in 4 minuten goudbruin, laat uitlekken op keukenpapier en serveer meteen.

Gebruik steeds schone frituurolie omdat de smaak van vis de smaak van ander voedsel aantast.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !