Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Zachte polenta met gesauteerde paddestoelen en peterselie

Ingrediënt

Werkwijze

 

Breng het water met het zeezout in een grote pan aan de kook.
Strooi er beetje bij beetje de polenta in en roer intussen snel met een garde om klontjes te voorkomen.
Zet het vuur zo laag mogelijk en laat de polenta drie kwartier sudderen.
De brij moet dik en romig zijn en van de pan loslaten.
Roer af en toe zodat er geen vel ontstaat.
Snijd ondertussen de paddestoelen in dunne schijfjes.
Snipper de look.
Hak de peterselie.
Roer er de boter, kaas, peper en zout door naar smaak.
Laat een flinke klont boter smelten in een braadpan tot hazelnoot.
Bak de champignons een paar minuten.
Strooi er de ook over en bak nog een minuut mee.
Strooi er de peterselie over en dien op met de polenta.

Een heerlijk vegetarisch gerecht!

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !