Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Kalfszwezerik, ganzelever en asperges met truffel

Ingrediënt

Werkwijze

 

Schil de asperges en snijd het uiteinde af (3 tot 4 cm).
Leg ze meteen in een asperge kookpot in koud water.
Blancheer de kalfszweriken gedurende 5 minuten in gezouten kokend water.
Spoel ze af en verwijder alle niet-eetbare delen (vliezen, vet en zenuwen).
Kook de asperges gaar en leg ze in een theedoek om te drogen en warm te houden.
Kruid de zwezeriken met peper en zout en haal ze lichtjes door de bloem.
Smelt de boter en bak ze krokant.
Snij de ganzelever in gelijke blokjes en bak deze ook krokant in een tefalpan zonder vet.
Serveeer meteen met schijfjes truffel.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !