Houding | De kathouding |
Sanskriet | Marjaryasana |
Engels | Cat pose |
Level | Gevorderd |
Wat? | De Sanskriet naam voor de Kat is Marjaryasana, afgeleid van de woorden Marjari (kat) en Asana (houding). Deze houding wordt vaak afgewisseld met de Koehouding (Bitilasana) om de ruggengraat op te warmen. |
Waarom? | Deze yogahouding strekt de nek en rug en masseert de ruggengraat. De bloedcirculatie in de rug verbetert en de mobiliteit neemt toe. Daarmee is deze houding een goede warming-up voor de rug. De polsen en handspieren worden sterker. De Kat masseert ook de buikorganen en stimuleert daarmee de spijsvertering. Deze milde stretch warmt het lichaam op, geeft nieuwe energie en helpt om stress en gevoelens van onrust los te laten. Ook kan de houding verlichting bieden bij sommige soorten rugpijn. |
Opgepast ! | |
Tips | |
Oefening |
|
Afbeelding |